Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden generar diferentes efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y consejo… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. A lo largo de esta temporada del año, es frecuente que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en la cama. Pero, ¿por qué precisamos más horas de sueño en invierno? En el artículo, explor… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. Durante esta época del año, es frecuente que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Pero, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En este artículo, exploraremos la… Read More
El sueño es una parte fundamental de nuestra vida diaria. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, lo que prueba la importancia que tiene para nuestro bienestar general. Sin embargo, no todos y cada uno de los tipos de sueño son iguales. En ocasiones, experimentamos interrupciones durante la noche que nos impiden lograr un s… Read More
El sueño es uno de los aspectos fundamentales para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Durante el tiempo que pasamos durmiendo, nuestro cuerpo se regenera, se recobra y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar negativamente su calidad y du… Read More